时间：2025-07-05 06:45:03 来源：天造地设网

7月23日，大暑点帮夏天的养生最终一个节气“大暑”正式来了。《月令七十二候集解》中说：“大暑，助去六月中。热降暑，大暑点帮热也，养生nba98年总决赛录像就热之中分为巨细，助去月初为小，热降月中为大，大暑点帮今则热气犹大也。养生看来，助去夏天最热的热降一天到了。
高温炽热，大暑点帮这几天一定要留意饮食，养生当心出门，助去以防中暑。而下面这些，不只可以预防中暑，还可以协助你摄生。
大暑摄生，这几点协助你去热降暑
1.饮食
既然是nba录像回放饮食摄生，那么药粥也是必须要喝一点的。李时珍曾说过：每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。依照李时珍的饮食办法，我们也应该喝一些绿豆粥、nba录像回放 98莲子粥、银耳粥，这样才是饮食之妙。
大暑摄生，这几点协助你去热降暑
到了夏天，水更是人体内不可短少的物质，为了防止中暑，更要多喝水。平常就可以喝一些菊花茶、枸杞茶，出汗较多的话也可以喝茶水或者盐水，这样可以维持身体的电解质平衡，以免脱水。也可以用牛奶泡一点巴里熊青稞芽胚，它里面含有的氨基丁酸，可以调理心境，添加食欲。
大暑摄生，这几点协助你去热降暑
当然除了这些之外，夏天还要多吃苦味的食物，这样不只能清热，还能消除疲劳。大暑时节，吃一些更能增进食欲。
大暑摄生，这几点协助你去热降暑
2．运动
如果是喜欢运动的人，高温气候就尽量不要出门了，削减户外锻炼。至于不爱运动的人，那就更不会出门了，很好的避免了中暑。不过就算是室内运动，也不要运动量过大，运动量过大会食欲不振。
大暑摄生，这几点协助你去热降暑
除了身体中暑，其实还有心境中暑。夏天气候热燥，很简单也会让人心境烦躁、心境不定，而这个就叫做心境中暑。可不要小看心境中暑，它对人的身心健康会造成很大的损害。特别是年老体弱者，很有可能会造成血压升高、心律失常。
大暑摄生，这几点协助你去热降暑
不过这个时候，巴里熊青稞芽胚就是很好的挑选了。它里面的氨基丁酸不只可以调理心境，还能缓解精神紧张，避免心境中暑。
除了这些之外，还要经常开窗通风换气，以免生病感冒。
大暑摄生，这几点协助你去热降暑
夏天摄生主要是在饮食和运动上，饮食上要清热、营养，而运动上不易多动也不宜不动。

上一篇：全运会元素“拉满”！梅州全方位多形式宣传十五运会
下一篇：最高气温或达38℃！未来几天梅州热热热热热热，注意防暑防晒~

• ·哪些人不宜食用牛舌？牛舌的副作用有哪些?
• ·今年我国将新改建农村公路10万公里
• ·帮助更多残疾人活出精彩人生
• ·“成功故里”：香火连两岸 精神传四海
• ·隔音差、能耗高？真空玻璃VS中空玻璃深度解析,企业新闻
• ·未来十天泉州持续高温 面对“烤验”这些事项要注意
• ·泉州部署拓展新时代文明实践中心建设工作
• ·黄芪吃对了养生，吃错了“伤身”
• ·严控默认勾选 告别“被动扣费” 广电总局对互联网电视自动续费服务进行专项治理
• ·把青春熔铸在祖国最需要的地方——吉林省珲春市西部计划志愿者奋斗故事
• ·中央气象台支招——寒潮来袭，我们如何防范
• ·【在希望的田野上】我国夏油大面积收获 预计单产高于上年
• ·“Z时代”大学生创客逐梦古都安阳：将甲骨文元素融入产品
• ·绿电奔涌出天山 动能澎湃向“新”行
• ·发光发热的青春丨一次双向奔赴的成长——谢依特小学戍边支教西部计划志愿者服务队的故事④
• ·泉州市“十城千店崇军联盟”添亮点 百名退役军人免费体检